痛经是很多女生都会面临的问题，痛得几乎坐立不安。 痛经怎么办？ 什么方法可以快速缓解痛经？ 有一些简单的止痛方法可以用来缓解痛经。

痛经怎么办快速止痛

痛经多为气血运行不畅或气血不足所致。 最好服用中成药进行调理，可以疏散经络、补气血、平衡阴阳，达到气血双补、标本兼治的效果。

痛经时可以热敷。 热敷有一定的扩张血管的作用，可能有助于缓解痛经； 但是，对于持续性痛经，不能盲目使用热敷等方法。 如果有莫名其妙的胃痛，请到医院就诊。 确定痛经的类型。

痛经的物理解决方案

1.注意保暖。

保持身体温暖会增加血液循环并放松肌肉，尤其是狭窄和充血的骨盆区域。 也可以在腹部放置电热垫或热水瓶，每次几分钟。

2、适当运动。

尤其是在月经前夕，散步或进行其他适度的运动，会让你在经期更舒服

3、指压按摩足部穴位。

在脚踝两侧的凹陷处，用拇指和其他指尖轻轻捏住，然后顺着跟腱向上，直至小腿肌肉处。 右脚做完后，换左脚，每根手指按几分钟。

4、泡个热水澡，练习适度的瑜伽，有利于缓解

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