现在很多年轻人因为忙于工作而忽略了自己的健康，尤其是在吃饭方面，经常不按时吃饭，久而久之，容易出现胃痛等一系列的毛病。但是你知道吗？经常不按时吃饭除了会引起胃痛以外，还会给身体带来其他的影响，一起来看看吧。

经常不按时吃饭对身体有哪些危害？

1、影响消化腺功能

肝脏和胰腺等消化器官会分泌酶类物质，这些物质具有消化作用，但经常不按时吃饭或饮食不规律，容易导致酶类物质分泌异常，其正常功能也会受到影响，情况严重时还可能引发胰腺炎等症状，给患者带来不适。

2、造成新陈代谢紊乱

食物中含有丰富的营养物质，这些物质是提供给机体进行新陈代谢的原料，而不按时吃饭会导致原料无法及时提供，久而久之，机体的新陈代谢就会出现紊乱，继而也会引起一系列的症状出现。

3、导致营养不均衡

人体每日所需的营养物质的种类和能量都是维持在一个动态平衡状态下的，如果经常不按时吃饭或直接不吃，会导致营养无法及时补充，时间一长就容易造成营养不均衡，对健康的影响是非常大的，还会造成免疫力降低，各种疾病更容易出现。

4、出现消化不良

不按时吃饭会导致两餐之间间隔的时间过长，长时间处在饥饿状态下，胃肠道的反射会变慢，使得在进食之后，胃肠道内的食物很难被消化，从而出现消化不良的情况，同时也会导致胃肠道不适。

5、导致肥胖

有些女生为了保持身材会经常一天只吃两餐，认为少吃一些可以减肥。其实这种想法是错误的，经常不按时吃饭不仅不会瘦，还会导致肥胖，所以，想要保持身材的女生还是要按时吃饭才行。

6、结石病高发

进餐后4~5小时是人体的排钙高峰时段，如果吃得太晚，当排钙高峰到来时人们已经入睡，尿液不能及时排出，尿中大量的钙就会沉积下来，久而久之可能形成肾、输尿管、膀胱和尿道结石。

7、出现胃肠疾病

长时间不吃饭的话，胃内的食物基本已经被消化完，但是胃酸依然会继续分泌，如果这时候没有食物进行中和，很容易导致胃内的胃酸过多，从而损害胃肠道健康。

由此看来，不按时吃饭对身体健康的影响还是比较大的，康康也要提醒各位小伙伴，平时无论再忙，也要养成按时吃饭的习惯，才能保持身体健康。

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